Vi propongo un allenamento a media intensità indicato per: stabilità addome, rafforzamento intera muscolatura a corpo libero, potenza parte inferiore del corpo e mobilità. Nessuna attrezzatura richiesta. Fai movimenti controllati e concentrati sull'esecuzione e sulla tecnica in ogni esercizio. Usa la pausa tra le serie per recuperare! Fammi sapere poi nei commenti se è stato impegnativo o devo proporti allenamenti più strong!! ;)